Khỏe 247 chia sẻ mẹo ngủ ngon và sâu giấc để sống khỏe hơn mỗi ngày

Nếu bạn muốn tìm hiểu về các bí kíp sống vui khỏe mỗi ngày thì website Khỏe 247 là một lựa chọn tốt giúp bạn cập nhật những kiến thức này.

Khỏe 247 - Website chia sẻ nhiều mẹo sống khỏe hữu ích

➡➡➡ Khỏe 247 ra đời vào năm 2019 với sứ mệnh mang đến những kiến thức sức khỏe hữu ích nâng cao sức khỏe cộng đồng.

Website Khỏe 247

Khỏe 247 không chỉ mang đến những thông tin chính xác về bệnh học, dược phẩm mà còn là nguồn cung cấp những mẹo hay giúp gia đình Việt sống khỏe mỗi ngày. Do đó, sống khỏe được xây dựng thành 1 trong các chuyên mục chính của website.

Ngay từ khi mới ra đời, website Khỏe 247 luôn đặt chất lượng thông tin lên hàng đầu. Đội ngũ biên tập viên của trang web là những dược sĩ giàu kinh nghiệm. Mỗi bài viết đều được biên tập một cách tâm huyết và kiểm duyệt chặt chẽ, vì vậy luôn đảm bảo tính khoa học, chính xác, dễ hiểu.

Hơn nữa, khi truy cập website độc giả có cơ hội trao đổi và nhận tư vấn trực tiếp từ đội ngũ dược sĩ chuyên nghiệp, tận tâm.

Khỏe 247  không chỉ là nền tảng thông tin ➡➡➡ sức khỏe mà còn là người đồng hành đáng tin cậy của mỗi gia đình.

Bí kíp ngủ ngon và sâu giấc

Một trong những chủ đề mà Khỏe 247 chú trọng đó là giấc ngủ. Bởi vì webite Khỏe 247 hiểu được rằng, một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ mang đến cho cơ thể sự tươi mới, tràn đầy năng lượng

Khỏe 247 chia sẻ mẹo ngủ ngon, ngủ sâu

Dưới đây, dược sĩ Khỏe 247 sẽ chia sẻ cho bạn bí kíp giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn mỗi ngày:

☸ Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Hãy chuẩn bị một phòng ngủ yên tĩnh, thoải mái, nhiệt độ, ánh sáng phù hợp với sở thích.

☸ Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Bạn nên duy trì thói quen đi ngủ vào một giờ cố định mỗi ngày, tốt nhất nên ngủ trước 22h.

☸ Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử: Để dễ đi vào giấc ngủ hơn bạn nên hạn chế dùng máy tính, điện thoại, ipad trước khi ngủ 30 phút. Bởi vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ của bạn.

☸ Thư giãn trước khi ngủ: Bạn nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng mà bạn yêu thích để thư giãn trước khi ngủ, ví dụ như đọc sách, nghe nhạc, yoga,...

☸ Lưu ý tư thế ngủ: Tư thế giữ thẳng lưng, gối không kê quá cao hoặc quá thấp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

☸ Kiểm soát ăn uống: Giảm lượng tiêu thụ thức ăn vào chiều tối để hạn chế tình trạng đầy chướng bụng - nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ,...

☸ Kiểm soát lối sống: Để ngủ ngon, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh. Tiêu biểu như vận động thể thao đều đặn, tránh ăn khuya, thức khuya,...

➔➔➔ Tin tức liên quan: Thông tin sức khỏe uy tín - khoe247

Với những kiến thức hữu ích Khỏe 247 vừa giới thiệu trên, hy vọng độc giả sẽ tận hưởng giấc ngủ ngon, thoải mái mỗi ngày. Bạn hãy theo dõi Khỏe 247 thường xuyên để cập nhật thêm những mẹo sống khỏe hữu ích khác nhé.